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一、地理概况
绥宁县位于湖南省西南部，东邻武冈、城步，西接靖州、会同，南抵通道，北连洞口、黔阳。总面积2917平方公里，以山地为主，兼有丘陵、溪谷平原，森林覆盖率高达75.2%，活立木蓄积量居全省之首，被联合国誉为“神奇的绿洲”。境内最高峰为黄桑苗族乡牛坡头（海拔1913米），最低点为麻塘苗族乡溪口河床（海拔205米）。气候属中亚热带季风湿润气候，年均气温16.7℃，年降水量1325毫米，水资源丰富，分属沅江、资江两大水系。
二、历史沿革
绥宁历史悠久，春秋属楚，唐代始名徽州，北宋崇宁二年（1103年）因“绥之以宁”之意更名绥宁，沿用至今。历史上为苗疆要区，明清时期多民族聚居，保留大量军事防御遗迹。1949年解放，1986年隶属邵阳市，现为少数民族人口占62%的多民族县（苗族、侗族为主）。
三、人文特色
1. 民族文化：苗族、侗族文化交融，保留“四月八姑娘节”（国家级非遗）、巫傩文化、苗侗山歌、哭嫁等传统习俗。全县有18个中国传统村落、5个省级少数民族特色村寨，如东山侗族乡的飞山庙、大园古苗寨等。
2. 红色文化：红军长征四过绥宁，留有“武阳大捷”“梅口阻击战”等革命遗址，邓小平等曾在此活动。
四、旅游景点与路线规划
核心景点
1. 黄桑国家级自然保护区：原始次生林覆盖率93.5%，有六鹅洞瀑布、曲幽谷、上堡古国遗址（苗侗王国首都），被誉为“天然氧吧”。
2. 寨市古镇：1800年历史的省级历史文化名镇，保存明代城墙、西河古街及红色革命遗迹。
3. 花园阁国家湿地公园：以“十里山水画廊”闻名，融合湿地生态与苗族文化。
4. 大园古苗寨：明清古建筑群，影视作品《那山那人那狗》取景地。
路线规划：
自然生态线：黄桑保护区（六鹅洞瀑布→曲幽谷→上堡古国）→花园阁湿地→铁杉林苑民宿。
民族文化线：寨市古镇→东山侗族乡（飞山庙）→大园古苗寨→四月八姑娘节体验。
五、特色文化与民俗
1. 四月八姑娘节：苗族传统节日，女性回娘家共食黑米饭，展示刺绣、歌舞，现发展为文化旅游品牌。
2. 巫傩文化：保留傩戏、祭祀仪式，体现原始宗教与艺术融合。
3. 建筑文化：苗侗吊脚楼、风雨桥、石板巷道，如李熙村于家大院的八卦布局。
六、特色美食与饮食文化
1. 黑米饭：以乌树叶汁染制，象征吉祥，为四月八姑娘节必备。
2. 腊味与酸食：苗族腊肉、酸鱼、酸辣椒，体现山区保存食物的智慧。
3.野生茶与竹荪：黄桑保护区特产，具养生价值。
七、名胜古迹
1.上堡古国遗址：明代苗族起义政权都城，现存石墙、梯田及旗杆石。
2. 李熙村于家大院：明清古建筑群，八卦布局，保存完整。
3. 西河古街与安平观铁钟：寨市古镇的明代遗存，展现商贸与宗教历史。
绥宁以“生态立县，绿色崛起”为战略，融合“神奇的绿洲”生态资源与苗侗文化，打造“深呼吸·到绥宁”旅游品牌。
其森林覆盖率、传统村落数量、非遗项目均居全省前列，民宿产业（如上堡故事、云水居）与红色文旅协同发展，成为乡村振兴典范。
游客可在此感受原始森林的静谧、苗侗古寨的淳朴，以及历史与自然的深度对话。
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