你只要吃够这三样食物，就能减肚子，特别神奇！
第一：鱼肉蛋奶，减肚子一定要，提升基础代谢，而蛋白质是提升代谢最好的帮手。
第二：粗粮，很多人肚子胖，就是因为精白米面吃太多，导致胰岛素抵抗营养流失。多吃粗米、燕麦、杂豆，可以很好的降低胰岛素抵抗，还能帮助补充维生素B1、铬、锰、纤维帮助我们提高代谢，从而减肚子。
第三：每天吃一斤以上的蔬菜，最好五种以上的蔬菜，进行混合使用，因为我们肠道有很多种不同的菌群，不同的细菌，喜欢不同的蔬菜，提供的纤维，蔬菜种类越多越有助于肠道益生菌的健康，有助于排便及减肚子。
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